El baño es el sitio más íntimo en toda casa, por eso adecuarlo con diseño que inspire relajación al momento de ingresar es fundamental, El diseño de estos espacios y de todos los objetos que en él se encuentran se debe basar en líneas sencillas, evitando detalles superfluos y demasiado ornamentados, así como también colores que inspiren tranquilidad, aportando la sensación de estar en un verdadero spa, en Edesa hemos preparado estas ideas que de seguro serán de utilidad, échale un ojo.

1) Evita los llamados “gastos de bolsillo”

Cuando tenemos constantemente dinero en efectivo podemos disponer de este y usarlo en cosas que realmente no necesitamos.

2)Abre una cuenta de ahorro

A hand putting money coin into piggy bank. A saving money for future investment concept.

Los expertos recomiendan enviar a esa cuenta el 10% de todos tus ingresos, es importante hacerlo con una meta en mente.

3)Cancela suscripciones innecesarias

Revisa tus suscripciones y evalúa cual realmente es importante y cuál no.

4)Ahorra agua

Verifica la grifería o sanitarios que puedan estar generando altos consumos de agua.

Todos nuestros productos ahorran un alto porcentaje de agua, cuida el planeta y ahorra en este 2021.

Esta navidad será distinta a todas, por lo que es necesario mantenernos atentos para mantener medidas que nos ayuden a cuidar nuestra salud y la de nuestros seres queridos.

Como recomendaciones generales los expertos recomiendan llevar la mascarilla todo el tiempo y solo retirarsela para comer o beber, reducir la cantidad de personas que irán a la cena así como la duración de la misma.

La recomendación principal es evitar hacer reuniones con personas que no son convivientes pero si planean reunirse es importante tomar mucha precaución y seguir estas recomendaciones.

1)Lávate las manos frecuentemente

Mantener tus manos desinfectadas reduce el riesgo de contagio, por lo que durante la cena, trata de estar lavando tus manos con la mayor frecuencia posible.

2)Busca lugares abiertos

Una buena ventilación y el suficiente espacio para mantener una distancia es un factor muy importante para evitar contagios.

3)Platos individuales y vasos identificados

Es importante ya servir la comida en cada plato y que los vasos estén bien identificados con el nombre de cada persona.

4)Evitar el aglomeramiento en el intercambio de regalos

Usa gel antes y después de abrirlos y dispón un lugar donde haya el suficiente espacio para que puedan mantener una distancia adecuada.

5) Designar una persona para poner y retirar la mesa

Con esta recomendación evitamos cruzarnos con otras personas en espacios reducidos, esta práctica se usa en comedores en hospitales y funciona muy bien.

Está comprobado que el estrés laboral está afectando cada vez más a las personas e influye en su rendimiento. Realizar pequeños descansos mientras dure la jornada de trabajo brinda un poco de relajación que permite continuar con todas las actividades diarias.

¿Para qué sirve la pausa activa?

Las pausas activas suelen tener varios  beneficios para las personas con gran carga laboral, entre las más importantes se encuentran:

-Disminuye el estrés laboral.

-Favorece el cambio de posturas y rutina.

-Libera estrés articular y muscular.

-Estimula y favorece la circulación.

-Favorece la autoestima y capacidad de concentración.

-Motiva y mejora las relaciones interpersonales, promueve la integración social.

-Disminuye riesgo de enfermedad profesional.

-Promueve la generación  de nuevos líderes por áreas en el trabajo.

-Mejora el desempeño laboral.

-Movimientos circulares de cadera (para evitar hernias discales o dolores lumbares)

-Movimientos circulares de cadera (para evitar hernias discales o dolores lumbares)

-Ejercicios de estiramientos: elevando hombros hasta los 90° y con el otro brazo ejercer leve presión en los codos

-Girar la cabeza hacia el lado derecho hasta que el mentón quede casi en la misma dirección que el hombro

-Inclinar la cabeza hacia atrás, permaneciendo en esa posición por cinco minutos.

Haz una pausa y ve a lavarte la cara, esto además de humectar tu rostro, te llenará de energía para continuar tu jornada con mayor concentración y productividad.

Anímate a practicar estos ejercicios y libérate del estrés diario.